Twoja pociecha krzywo patrzy na szpinak? Odwraca głowę, kiedy wspominasz o ogórkach? Zielenieje na widok jarmużu? Na szczęście jest na to sposób! Sekret tkwi w pysznych, owocowo-warzywnych koktajlach.
Przygotowanie koktajlu jest naprawdę bardzo proste i szybkie. Dziecko chętnie sięgnie po kolorowy napój ze słomką, a my możemy mieć pewność, że przemycimy w nim wiele witamin i składników odżywczych. Dodatkowo pożywny smoothie może zastąpić nie tylko przekąskę w ciągu dnia, ale również wieczorną kolację. Najlepsze jest jednak to, że możemy swobodnie szaleć podczas przygotowywania koktajlowych wariacji i każdego dnia na nowo zestawiać różne składniki. Wystarczy zmiksować składniki blenderem i… gotowe! Koktajle najlepiej spożywać od razu po przygotowaniu. Poniżej prezentujemy kilka przepisów na pyszne, domowe koktajle. Pamiętaj, że możesz dowolnie dobierać ich konsystencję wedle własnych upodobań. Mamy nadzieję, że nasze receptury zmotywują Was do popuszczenia wodzy kulinarnych fantazji 🙂
Koktajl z jarmużem
4-6 liści jarmużu
½ pomarańczy
2 daktyle
1 morela
½ szklanki wody
Koktajl bananowy
2 dojrzałe banany
2 łyżki jogurtu naturalnego
1 szklanka mleka migdałowego lub krowiego
Koktajl owocowy
½ szklanki świeżego soku jabłkowego
7 liści szpinaku
5-7 truskawek
10-15 borówek
1 łyżeczka miodu
Koktajl pomidorowy
1 duży pomidor
½ szklanki świeżego soku z marchwi
1 jśrednie abłko obrane ze skórki
sok z ½ cytryny
Koktajl z cukinią
½ średniej cukinii
½ szklanki świeżego soku z grejpfruta
½ szklanki świeżego soku z marchwi
⅙ kostki białego sera
kilka listków pietruszki
Anna Watras
pedagog – wychowanie wczesnoszkolne
i przedszkolne
dyrektor przedszkola
