fbpx

Планетарна дієта - з чим її їдять?

Планетарна дієта - з чим її їдять?
 

Планетарна дієта - в кількох словах, чому на неї варто звернути увагу і жити за її правилами. Перегляньте статтю.

Планетарна дієта залишилася розроблений вченими та лікарямимета якого полягала в тому, щоб знайти засіб для досягнення екологічно стійкого впливу під час виробництва їжі та пошуку повноцінного раціону.

Основним принципом планетарної дієти є зміна харчових звичок, зокрема:

• Зменшіть споживання червоного м'яса;

• Обмеження споживання цукру;

• Подвоєння кількості споживаних фруктів, овочів, бобових і горіхів.

Дотримуючись принципів планетарної дієти, ми також повинні обмежити кількість споживаних яєць, риби та продуктів, що піддаються високій обробці. На нашій тарілці половина повинна бути овочів і фруктів, а третина - цільнозернових каш. Здорові харчові звички зменшать викиди парникових газів, що матиме значний вплив на захист навколишнього середовища.

Око експерта

Пані Малгожата Кравчук, дієтолог дитячого садка Orange Ciuchcia:
 

«Годування дітей на планетарній дієті має багато переваг для їхнього здоров’я, оскільки зменшує споживання продуктів із високим ступенем обробки, червоного м’яса та нарізок. Використовуючи нативні продукти та жири, до складу яких входять НЖК, натуральні білки рослинного походження та фруктовий цукор, ми забезпечуємо організм простими інгредієнтами без додаткових речовин (наприклад, підсилювачів смаку, барвників, подовжувачів терміну придатності, загусників). Подаючи продукти з високим вмістом клітковини (цільнозернове борошно, каші, натуральні пластівці), ми підживлюємо травну та кровоносну системи для нормального функціонування. Здорове та правильно складене харчування забезпечить належний фізичний, емоційний та інтелектуальний розвиток. Він захистить клітини від пошкоджень, викликаних вільними радикалами кисню». 
 

Планетарна дієта - що ще варто знати?
 

Припущення планетарної дієти базуються на аналізі, який свідчить про те, що пропорції споживання певних груп продуктів сприяють зниженню ризику розвитку хронічних захворювань і збереженню здоров’я. стан здоров'я. І це також впливає на наше благополуччя. Спочатку було встановлено, що зміна нездорової дієти на планетарну дієту, це може запобігти до 11 мільйонів смертей дорослих щороку. І водночас це буде віхою для досягнення стійкої харчової економіки.

Підпишіться на розсилку новин

Я хочу отримати поради експертів та відомості про найважливіші події
в садочку Pomarańczowа Ciuchciа.

Поділіться

Поділіться на facebook
Поділіться на linkedin
Поділіться на twitter
Поділіться на email

Побачити більше

Новини

Викладачі #CiuchciaTeam як актори 🧡

Вчителі #CiuchciaTeam Bielany як актори у виставі «Весняні клопоти смурфиків». З нагоди перших днів весни наші вчителі з Помаранчової Чухчі в Білянах організували...

Новини

ЕКСПО Ярмарок «Наші діти».

Orange Ciuchcia та Gaudeamus на виставці Our Kids Private Schools EXPO 2024! Правильний вибір школи, дитячого садка чи ясла – одне з найважливіших рішень у житті сім’ї.

Ви хочете знати більше?

зв'яжіться з нами

Візьміть участь у Дні відкритих дверей зі своєю дитиною в обраному відділенні Orange Ciuchcia.
👉🏻 Натисніть кнопку нижче та заповніть форму. Побачимось! 🧡